|
La motricidad en un muro o en la roca es similar.
La tecnica y el conocimiento de nuestro cuerpo es escencial(ya que somos todos diferentes). Son estas diferencias. lo que generan la gran variedad de estilos.
Algunos de los parametros basicos de la ecalada son.
El equilibrio del centro de gravedad. Que se encuentra ubicado en la cintura. es lo que mantiene nuestro balance.
la gravedad actua de distinta manera sobre nosotros de pendiendo de como nos ubiquemos durante la escalada.
Coordinacion psicofisica.Termino que se refiere a la coordinacion entre nuestro cerebro y nustros musculos. esto hace que nuestros musculos reaccionen como nosotros queremos.
el buen manejo de los pies. Nuestras piernas son los musculos mas fuertes del cuerpo y los que tenemos que usar en cualquier desplazamiento en la pared.
Nunca cambien fuerza por tecnica.La fuerza se acaba, la tecnica no
|
|
el entrenamiento mejora nuestra resistencia en la escalada. y nos permite llevar a cabo movimientos mas dificiles un buen entrenamiento es siempre necesario para mejorar nuestro nivel.
Traten siempre de entrenar con un objetivo, esto nos da una motivacion y con un compañero de nuestro nivel que nos lleve a mejorar.
|
|
Este es un deporte en el cual nuestro cuerpo se esfuerza al maximo.
Un buen precalentamiento y elongacion ayuda a nuestros musculos.
Esta calculado que con una buena elongacion los musculos rinden un 25% mas.
Tomense muy en serio el precalentamiento. les repito el cuerpo trabaja al limite y es muy sencillo hacerse daño si no se tiene cuidado.
|
|
|
